Allenas Carras yra visame pasaulyje žinomų knygų „Lengvas būdas mesti rūkyti" ir „Lengvas būdas mesti rūkyti" autorius. Jis sukūrė savo naujovišką metodą, kaip atsikratyti žalingų įpročių.
Antrojoje savo knygoje „Lengvas būdas mesti gerti" Allenas padeda alkoholikams pamatyti visas baisios problemos puses. Jis siūlo savo pagalbą visiems. Šį metodą gali išbandyti visi norintys atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio. Bet! Kad tai tikrai padėtų, pirmiausia reikia paties žmogaus noro.
Alleno Carro „Lengvas būdas mesti gerti" sulaukė didelio gydytojų pripažinimo, yra naudojamas įvairiose klinikose nuo alkoholio ir yra populiarus visuose pasaulio kampeliuose. Carr įkūrė kelias pasaulines kovos su alkoholizmu klinikas, kuriose geriausi specialistai padeda žmonėms atsikratyti šios priklausomybės.
Apie knygą
Leidinyje aprašomas naujoviškas metodas, kaip mesti gerti, pasak Alleno Carro. Perskaitęs knygą žmogus visiškai nustoja vartoti alkoholį. Tačiau technika padeda tik tuo atveju, jei pats pacientas nori mesti gerti ir yra tam labai pasiryžęs.
Anot autoriaus, žmonės skirstomi į du tipus: geriančius ir alkoholikus. Dauguma suaugusiųjų per šventes, vakarėlius ir gimtadienius retkarčiais išgeria vieną ar dvi taures alkoholio. Alkoholis leidžia jiems atsipalaiduoti, pailsėti ir sumažinti emocinį stresą. Apsvaigus išnyksta bendravimo barjerai, žmonės lengviau randa bendrą kalbą. Girtuoklis yra tas, kuris kartais mėgsta leisti laiką, pavyzdžiui, su taure vyno ir šiek tiek atsipalaiduoti. Svarbiausia, kad toks laisvalaikis yra gana retas.
Jei mes kalbame apie alkoholiką, tai yra labai nelaimingas ir sielvarto ištiktas žmogus. Jis negali gyventi nė dienos be alkoholio, žmogus priklauso nuo jo. Tai rimta šiuolaikinės visuomenės problema, kuri kasmet įgauna vis didesnį pagreitį.
Atlikę keletą eksperimentų, mokslininkai priėjo prie išvados, kad jei žmogus ieško dingsties išgerti, bėga iš namų ar darbo dėl alkoholio, geria puikiai atsiskyręs, vadinasi, jis yra priklausomas. O jei žmogus turi panašių problemų, tuomet verta pagalvoti apie ateitį ir kreiptis pagalbos į medikus.
Allenas savo metodikoje teigia, kad visi šie eksperimentai yra netikslūs ir nėra visiškai teisingi. Jei žmogus periodiškai išgeria daugiau nei įprastai ir nuolat įsivelia į konfliktus dėl alkoholio, tai dar nereiškia, kad jis yra alkoholikas. Alkoholizmo galimybė yra, tačiau diagnozę patvirtinti gali tik gydytojas.
Carr knygoje „Lengvas būdas mesti gerti" žingsnis po žingsnio pasakoja apie visas sunkios ligos problemas ir niuansus.
Carr technika
Žmogus mano, kad alkoholis yra skanus, bet ar tikrai taip? Tiesą sakant, alkoholis sukelia tik didelį troškulį ir nualina visus skonio receptorius. Todėl su kiekviena stikline žmogus nustoja jausti nemalonų skonį ir norisi gerti vis daugiau. Po apsinuodijimo organizmas stengiasi pašalinti visus toksinus, taip įspėdamas žmogų, kad toks gėrimas jam kenksmingas. Todėl išgėrę nesistenkite kovoti su pykinimu ir vėmimu, leiskite organizmui apsivalyti.
Žmonės tiki, kad alkoholis padės jiems tapti drąsesniems ir atviresniems. Bet ar tai tikrai tiesa? Baimė yra biologiškai būdinga kiekvienam žmogui. Tai savisaugos instinktas, kuris saugo kiekvieną. Apsvaigęs žmogus tampa visiškai neapsaugotas ir labai pažeidžiamas.
Alkoholis nepadaro žmogaus stipresniu ar drąsesniu, jis tiesiog pašalina kompleksus. Tačiau ar išgėręs žmogus aplinkiniams atrodo „supermenas"? Savo technika Carras primena skaitytojams, kad kuklumas daro žmogų gražų. Bet visi turi kompleksų ir baimių, ir jie yra mūsų gynėjai. Žinoma, reikia atsikratyti nepasitikėjimo savimi, bet akivaizdu, kad ne tokiu būdu.
Vieni sako, kad išgėrę nėra drovūs, gali lengvai susikalbėti ir išlieti sielą. Tačiau atsiminkite posakį: „Girtas žmogus daro daug dalykų, dėl kurių jis parausta, kai išblaivina".
Kitas paplitęs prietaras – alkoholis daro laimingesnius. Tačiau prisiminkite šiuos nelaimingus girtuoklius, paliktus savo šeimų, be tikslo švaistančius savo gyvenimus, negalinčius susirasti darbo, ir pagalvokite, ar taip tikrai yra. Taip, alkoholis padeda užsimiršti. Tačiau geriau spręsti problemas, nei jas pamiršti. Kiekvienas jų turi ir tiesiog slėptis nėra išeitis. Taigi, kai jaučiate, kad peržengiate ribą, atsiminkite šį nurodymą. Autorius pateikia gerą pavyzdį sakydamas, kad girti, laimingi ir nepriklausomi žmonės egzistuoja tik Holivudo filmuose.
Dar vienas įdomus autorės pastebėjimas – daugelis alkoholikų įsitikinę, kad geriau trumpai, bet maloniai gyventi su buteliu, nei ilgą ir sunkų gyvenimą be jo. Carras sako, kad tokį pareiškimą galėjo pasakyti tik šizofrenikas.
Daugelis geriančių bijo bandyti mesti gerti, nes mano, kad tai jiems sukels fizinį skausmą. Tačiau autorė tikina, kad dėl šios procedūros nėra daugiau kančių, nei sveikstant nuo peršalimo.
Alleno Carro instrukcijos
Apibendrinant, rašytojas pateikia nurodymus, kurių kiekvienas turėtų sekti sveikimo kelyje:
- Nereikia amžinai atsisakyti alkoholio, svarbiausia suprasti, kad jūs valdote savo gyvenimą, o ne butelį ar taurę;
- Jūsų sprendimas mesti gerti yra tikrai teisingas ir niekada neturėtumėte tuo abejoti;
- Pirmaisiais mėnesiais galite būti netikri, bet patikėkite, tai praeis, galėsite lengvai susivaldyti;
- Atsisakykite alkoholio kuriam laikui ir suvaldykite norą gerti, bent kelis mėnesius. Kiekvieną dieną noras gerti jus vargins vis mažiau;
- Neatidėliokite rytdienai to, ką galite padaryti šiandien. Nesakykite sau: „Na, dabar ne pats geriausias laikas mesti gerti, turiu tiek daug reikalų, problemų, o tada bus dar vienas". Supraskite, kad priklausomybė nuo alkoholio yra narvas, ir kuo greičiau iš jos išlipsite, tuo greičiau galėsite pradėti gyvenimą iš naujo su nauju lapu;
- Nepamirškite, kad jums reikia tik kontroliuoti norą gerti alkoholį, o ne save;
- Kai jums bloga diena ir labai reikia gėrimo, kuris padėtų jums užsimiršti, prisiminkite, kad nesate vieni. Visiems būna gerų ir blogų dienų. Ir alkoholis nėra būdas atsikratyti problemų, o su priklausomybe visas jūsų gyvenimas pavirs į pragarą.
Gydytojų atsiliepimai apie Allen Carr metodą
Atsiliepimų apie Alleno Carro metodą, kaip mesti gerti, galima rasti tiek teigiamų, tiek neigiamų. Tačiau daugelis ekspertų teigia, kad Alleno Carro metodas yra labai veiksmingas. Šiandien jis naudojamas daugelyje klinikų, o rezultatai maloniai džiugina. Remiantis gydytojų atsiliepimais, galime daryti išvadą, kad metodas yra gana paprastas. Su jo pagalba galite visiškai nustoti piktnaudžiauti alkoholiu, nesukeldami žalos sau. Žmogus nejaučia diskomforto, depresijos ar kitų sutrikimų.
Atsiliepimai iš žmonių, kurie metė gerti
- „Jau daugiau nei metus negeriu. Nelabai tikėjau visais šiais stebuklingais metodais ir maniau, kad tai apgaulė. O aš gerdavau beveik kasdien daugiau nei 8 metus, man tai buvo paprasčiausias sprendimas atsikratyti problemų. Bet tada viskas pradėjo griūti, ir aš supratau, kad turiu kažką daryti. Radau Alleno Carro vadovą „Lengvas būdas mesti gerti" ir pradėjau jį skaityti. Žinoma, man buvo šiek tiek sunku perskaityti 300 puslapių, bet aš tai padariau. Ir, spėk kas? Perskaičiusi supratau, kad man nereikia alkoholio. O dabar jau daugiau nei metus visai negeriu. Puiki technika ir tikrai padeda! Visiems patariu perskaityti laisvalaikiu. "
- „Metodą nusprendžiau perskaityti, kai supratau, kad pradėjau gerti per dažnai, beveik kiekvieną vakarą po 3-4 taures vyno. Labai dažnai susitinku su draugais, taip pat mėgstame šiek tiek išgerti. Mane tai pradėjo gąsdinti. Moteris alkoholikė yra baisi! Nežinau, kaip daug gerti, tiksliau, visai nežinau savo normos. Rytais visada jausdavausi blogai, maniau, kad nepagerėsiu, bet tai tęsėsi. Pagrindinis postūmis buvo supratimas, kad esu mama, ir kokį pavyzdį rodau savo vaikui. Ėmiau studijuoti literatūrą. Jis parašytas paprasta, prieinama kalba. Labai lengva skaityti. Nuo pat pirmųjų puslapių esate įtrauktas. Knyga tikrai padeda suvokti, kad alkoholis mūsų gyvenime yra nenaudingas, tai tik iliuzija, kurią susikuriame patys. Vadovėlio dėka negėriau jau 13 dienų ir tuo labai džiaugiuosi. "
- "Sveiki! Man 38 metai ir aš jau 5 kartus bandžiau mesti gerti, naudodamas įvairius metodus nuo kodavimo iki Carr metodo. Iš savęs galiu pasakyti, kad visa tai yra nesąmonė. Niekas negali priversti žmogaus nustoti gerti alkoholį, nei patarimai, nei gydytojai. Narkologai gąsdina žmones ir įtikina juos, kad jei išgers po kodavimo, jie mirs. Iš savęs galiu pasakyti, kad visa tai tik pasiūlymas. Po kodavimo norisi gerti kelis kartus daugiau. Ne kiekvienas gali nustoti gerti, todėl manau, kad visi šie metodai yra nenaudingi. Kas norės, mesti be vadovėlių ir gydytojų! "
Išvada
Šiandien Alleno Carro metodas yra gana lengvas ir efektyvus būdas nustoti piktnaudžiauti alkoholiu. Atsiliepimai iš tų, kurie metė gerti, pasak Alleno Carro, rodo, kad šis metodas patiko ne visiems. Bet! Ji tikrai daug kam padėjo. Atsikratyti priklausomybės sunku, bet įmanoma, tereikia to norėti ir viskas susitvarkys!